Mit tudsz most tenni? Mit tudunk most tenni?

Mit tudunk most tenni? Mit tudsz most tenni magadért és a közösségért?

Bízz magadban, az egészségedben, az erőforrásaidban, a közösségben!

INFORMÁLÓDJ: hiteles forrásból informálódj, tényekre alapozz, legyél racionális!

LÉGY ELFOGADÓ: fogadd el a saját és mások érzéseit pl. félelem, düh, tehetetlenség.

A SAJÁT HELYZETED VIZSGÁLD:
– A saját helyzetedet vizsgáld és annak megfelelően cselekedj!
– Milyen most az egészséged?
– Hogy vagy most, mire van most szükséged?
– Milyen az élethelyzeted, életviteled?

TARTS TISZTASÁGOT: fokozottan figyelj a tisztaságra magad körül pl. kézmosás, fertőtlenítsd az eszközeidet, a környezetedet.

FIGYELJ AZ ÉLETVITELEDRE:
– Táplálkozz tudatosan, egyél változatosan, figyelj a folyadék, és a c- és d-vitamin bevitelre.
– Mozogj, sétálj, sportolj szabad levegőn.
– Erősítsd a lelked a művészetekkel és alkotással, olvass erőpróbákról szóló történeteket, meséket, mondákat. Fess, rajzolj, színezz, agyagozz, origamizz pusztán az alkotás tevékenységéért.
– Add meg magadnak a pihenés örömét, légy bőkezű most magaddal.

LELKI RUGALMASSÁG:
– A racionalitás talaján, tényekre alapozva, élettered, élethelyzetedet, életviteledet tekintve mire érdemes felkészülnöd?
– Gondolkodj előre tudatossággal, de az „itt és most”-ra fókuszálj és annak megfelelően cselekedj, rövid időn belül lehet, gyorsan és többször kell nézőpontot váltanod.

ERŐFORRÁSOK:
– Mit tudsz kivenni ebből a helyzetből, mint erőforrás, új készség, tapasztalás?
– Mire ad az a helyzet mos teret, időt, lehetőséget?
– Mit tudtál meg magadról és másokról a világról?
– Mit és milyen értékeket képviselsz?

KÖZÖSSÉGI ÉS EGYÉNI ÉRDEK:
– Gondolj azokra, akik veszélyeztetettebbek, képviseld az ő érdekeiket is.
– Rövid távon tegyél intézkedéseket azért, hogy hosszabb távon egyéni és közösségi szinten is jó legyen.

BESZÉLGESS MÁSOKKAL:
– Beszélgetések alatt fogadjátok el a megjelenő érzések érvényességét és
– illesszétek mellé a tényeket,
– „hangosítsátok” ki az erőforrásaitokat, lehetőségeiteket

KÉRJ TÁMOGATÁST, SEGÍTSÉGET:
– Oszd meg érzéseidet, tapasztalataidat, gondolataidat közösségeiddel.
– Kérdezd a szakértőket, orvosokat!
– Kérdezd a lelki segítőket, oszd meg velük érzéseidet, gondolataidat, kérj aktív figyelmet.

Jó egészséget és megfelelő helyzetkezelést kívánok mindenkinek! Keressetek az elérhetőségeimen, ha tudlak titeket támogatni.


Nacsa Nóra

#empowerment #koronavírus

Önismereti utazástervező workshop 0.3

 

 

 

A workshopot harmadik alkalommal szervezem meg, az önismereti fókusz most hangsúlyosabb lesz kicsit, mint korábban. Nagyon szeretek utazni, szervezni és az utazás témájával foglalkozni, mert egy út képes átmozgatni az embereket testileg, lelkileg és szellemileg is. Várlak téged a foglalkozásra, ha szeretnél önismereti fókusszal ránézni utazásaidra, utazási terveidre. Gyere el, ha szeretnéd tisztázni magadban, hogy hová és miért szeretnél elutazni, hogy mire lesz szükséged az út során, hogy mi az, amit szeretnél megvalósítani, elérni, megtudni magadról. Átgondolhatjuk azt is közösen, milyen út lenne az ideális számodra, hogy mire van szükséged ahhoz, hogy biztonsággal nekiindulj. Az utazásoddal kapcsolatban bármilyen témát, dilemmát behozhatsz. Ha már konkrét úti céllal érkezel, akkor az út kivitelezésében is tudlak támogatni. Légy bátor  és hozd a témád!

Időpont: 2019. február 2. szombat, 15 -18 óráig.

Helyszín: Szelence Café – 1013 Budapest, Pauler utca 8.

Workshop díja: 3500 Ft

A díj tartalmazza:

*a szakmai vezetést
*egy szelet süteményt,
*egy bögre teát,
*tervező-megvalósító füzetet,
*felhasznált kreatív eszközöket

Jelentkezés: Jelentkezz és küldj e-mailt a nacsanora@gmail.com -ra!
Köszönöm, ha jelentkezéskor megírod, hogy milyen céllal érkezel és mire keresed a választ, szívesen látlak akkor is, ha a kíváncsiság vezérel, de még nincs konkrét célod.

Lészám: max. 6 fő
Jöhetsz hozzám egyénibe is, ez esetben írj és egyeztessünk.

“Az utazás nem arról szól, hogy mit nézünk meg, hanem inkább arról, amit közben átélünk.” /Nicholas Sparks/

Érdeklődéssel és figyelemmel várlak téged!
Nóri

Fotó: Pinterest

Tervezd meg saját El Camino-d! – Utazástervező workshop

 

Időpont: 2017. május  8.  13:00-17:00

Helyszín: Szelence Café – 1013 Budapest, Pauler u. 8. – https://www.facebook.com/szelencecafe/

Régóta tervezed, hogy jó lenne elutazni, valahová elmenni egyedül, de eddig még nem szántad rá magad a tervezésre, kivitelezésre? Úgy érzed nincs rá anyagi fedezeted? Van valami, ami visszatart?

Neked szól ez a coaching szemléletű workshop, ha szeretnéd tisztázni magadban, hogy hová és miért szeretnél elutazni, hogy milyen erőforrásokra lesz szükséged az út során és mit honnan fogsz beszerezni. Segítünk abban is, hogy milyen lehetőségeid vannak arra, hogy megteremtsd az anyagi fedezetet, hogy hogyan tudsz kevés pénzből, de biztonságosan utazni.

Workshop vezetői:
Tervezői etap – Nacsa Nóra – Life coach
Megvalósítási etap – Vető Julianna – Let’s go anywhere blog írója

Együttműködő partnerünk, barátunk: Beférek a bőröndbe? – blog írója, aki jelenleg Kínában él
www.facebook.com/beferekaborondbe/

Workshop díja: 3500 Ft

Díj tartalmazza:
*a szakmai vezetést,
*egy szelet süteményt,
*egy bögre teát,
*tervező-megvalósító füzetet,
*felhasznált kreatív eszközöket

A jelentkezés előzetes e-mail regisztrációhoz kötött: info@nacsanoracoaching.hu

“Az utazás nem arról szól, hogy mit nézünk meg, hanem inkább arról, amit közben átélünk.” Nicholas Sparks

Várunk szeretettel és lelkesedéssel!
Juli és Nóri